do czego

Troche duzo 500... Moze lepiej bylo by 300 LPA, bo jesli ktos np. poszukuje informacji na temat jednego srodka, to w wyszukiwarce znajdzie gora 10-15 tematow stricte o tym srodku i z 20-30 pokrewnych. Wiec bedzie musial czytac bezsensu do tych 500 LPA az w koncu bedzie mogl sie zapytac o to czego nie znalazl...

dobra robota fajnie zrobione bedzie do czego odsylac innych

no zapotrzebowanie wyliczone: Kcal: 2736 bialko: 190g ww: 150g tluszcze: 153g a co do ukladania diety to jest fatalnie.. niewiem od czego zaczac... tylko ustalilem sobie godziny posilkow i to tyle:P PZDRO

[...] i ile po ostatnim strzale omy nolvadex czy clomid ? myslalem o samym nolvadex raz ze mniejsze dawki dzialaja a dwa ze zainwestowalem wiekszosc w odzywki, trzy tyb budowy mezo wiec w razie czego ... po odbloku/w trakcie, jakas kreatyna z HMB + Salbutamol na mniejsze spadki i spalanie aeroby itp Zmieniony przez - kknd81 w dniu 2007-01-15 13:59:01

uloz sobie diete jesli wsstapia w niej braki to uzupelnij odzywka gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje dodaj do tego ZMA, omege-3 , witaminy i tyle na razie w zupelnosci wystarczy

Nie ma do czego wiec nie zapraszaj

eeee do czego sie kon odnosi w kontekscie tego co napislem bo nie wiem

Suplementy nie decydują o efekcie, są jedynie niewielkim dodatkiem wspomagającym do tego co daje trening i dieta. Nie pytaj, więc czego możesz się spodziewać w przeliczeniu na miesiąc! Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-15 08:47:30

[...] walki CC z Couture'm to jestem niemal przekonany, że Couture przegrałby i to przed czasem. Jedyne, co Randy mógłby zrobić to w jakiś sposób wykorzystać klatkę, do czego CC nie jest przyzwyczajony. Jednakże Crocop ma naprawdę wyśmienitą obronę przed obaleniami, zwłaszcza zapaśniczymi. Do tego jest bardzo szybki i mocny. Pamiętajmy też, [...]

[...] postępy już nie idą tak szybko, więc w te 10 kg nie bardzo wierzę.Namów go na test! Biceps ładny, ale te "żyły" to sobie namalowałeś kredką - przyznaj się dzi Świetne filmy! Ten pierwszy widzę pierwszy raz! btw: Taki Lance Armstrong mógłby nawet być autorytetem, patrząc na to czego dokonał i to nie tylko w sporcie pozdrawiam

[...] w MMA do 93kg( no teraz pojawil sie Shogun) a zarazem najbardziej zmarnowany i niewykorzystany. Uwazam ze umiejetnosci mu nie brakuje. Świetny uderzacz, zaje*sty grapler. To czego brakuje Belfortowi to jakiegos "ducha walki" jesli mozna tak to nazwac. Gdy patrze jego twarz podczas walki to mam wrazenie ze on tam jest z przymusu. Np. [...]

[...] A, i interesuje mnie to, czy mam sie tym Achillesem w jakis specjalny sposob martwic, co mi moze grozic w razie zaniedbania tego (i ewentualnie na ile powazne to by bylo); czego w cwiczeniach unikac (oprocz wchodzenia na polpace, czy duzej ilosc skokow), czy podczas wysilku trzymac staw skokowy w cieple, zeby lepiej utrzymac jego rozgrzanie, [...]

nie napisałes nic ciekawego ... podałes 3 linki z czego 2 nie działaja ... co ma rozciaganie do rozmiaru reki nie wiem... dla mnie ten temat to spam

[...] biegu, natomiast bokserzy, zapaśnicy muszą mieć dużą wytrzymałość, która pozwoli im znieść trudy wielorundowego, ciężkiego pojedynku. Dobry trener zawsze potrafi rozpoznać, czego potrzeba zawodnikowi i jako rodzaj treningu rozpocząć, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Młodzi sportowcy często nie zdają sobie sprawy, jaki rodzaj treningu powinni [...]

[...] jeszcze jeden mechanizm. Ćwiczenie z ciężarem większym niż 60% maksymalnego jednorazowego obciążenia (1 RM) powoduje zwiększenie częstotliwości pobudzeń w systemie nerwowym, czego następstwem jest wzrost siły skurczu pobudzonych włókien. Zjawisko to nie powoduje jednak stymulacji większej liczby włókien. Wzrost siły wynika z tego, ze włókna [...]

Wielu ludzi myśli i mówi że wykonuje Stretching bo myśli że to poprostu rozciąganie mięśni , troche przytrzymać za kostke , za noge i wszystko , nic bardziej błędnego. Stretching to nie rozciąganie mięśni , to złożony system rozciągania mięśni a to nie to samo. Stretching (z ang.rozciągać się) to NAPIĘCIE , ROZLUŹNIENIE i NACIĄGNIĘCIE mięsnia [...]

siema podoba mi sie podejscie autora do swojej osoby.bardzo samokrytyczne: (Tpo chyba wszystkie jakie moge wrzucic bo to nei ma sensu po tych 4 widac ze jest*****owo, tlusta dupa i brzuch i mala klatka, ale po to ten cykl) widac ze wiesz czego chcesz tylko poslychaj troche ludzi ktorzy znaja sie na rzeczy a bedzie jeszcze lepiej pozdro

[...] poscie http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html odnosnie cwiczen (skoro silownia tymczasowo nie wchodzi w gre) http://www.sfd.pl/TRENUJ_Z_NAMI_SI%C3%93DEMKAMI-t302879.html pamietaj, ze same cwiczenia nie wystarcza, aby gubic tluszcz kluczem jest dieta napisz, jak wyglada Twoje dzienne menu (o jakich porach, ile czego jest oraz kalorycznosc) pzdr

[...] zapotrzebowania wynik odejmowania dzielisz przez 9 (ilosc kalorii przypadaja na 1g tluszczu) i otrzymujesz ilosc tluszczu w gramach, jaka mozesz spozyc dziennie jasne? uff czegos nie rozumiesz pytaj, ale przede wszystkim czytaj linki i posty podwieszone, to czego sie sam dowiesz, do czego sam dotrzec -przyda Ci sie o wiele bardziej niz z gory [...]

Na poczatek poczytaj posty podwieszone i skoncentruj sie na diecie, wtedy bedziesz wiedzial ile czego Ci brakuje. Odzywek nie stosuje sie cyklicznie tylko jakos uzupelnienie a jak nie wiesz ile jesz to nie wiesz ile brac odzywek. Uloz diete i wrzuc do sprawdzenia.